Beneficios del Omega 3 y 6

Los Latinos Americanos tienen una deficiencia de grasa. Suena loco, ¿no? Pero es verdad - el average de la dieta Latino Americana se carece de ciertos tipos de grasas saludables. Como Omega 3 y 6 Ácidos Grasos Esenciales. Nuestros cuerpos las  necesitan para mantener saludables las membranas celulares, y que nuestro cuerpo no pueden producir por su propia cuenta.

Nosotros normalmente recibimos Omega 3 y 6 por comer pescado (se recomienda 2 porciones por semana), o ciertas frutas y verduras (5 porciones al día). Pero pocos Latinos Americanos consumen lo que necesitan  y esta deficiencia puede ser peligrosa.

Investigaciones del beneficios de Omega 3 y 6 incluyen:

     * El fortalecimiento del corazón y el sistema inmunológico
     * Mejora de la piel y el cabello
     * Beneficios del cerebro y  la memoria
     * Mejoras del Humor y el comportamiento
     * Mejoras de la salud de los ojos
     * Apoyo a la membrana celular

Los primeros beneficios de Omega 3 y 6  fueron inicialmente identificados en 1970 por los científicos que estudian los "inuit de Groenlandia". Sus investigaciónes se refirieron a grandes cantidades de estos ácidos grasos esenciales en una dieta compuesta casi en su totalidad de alto contenido de grasa de pescado como una posible razón por la cual menos del 5% de la población sufre de enfermedades del corazón. Compárelo con la América de hoy, donde la mayoría de las dietas carecen de los beneficios de Omega 3 y la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte.

Desde ese estudio inicial, más de 14000 documentos de investigación se han publicado en los muchos beneficios para la salud de los Omega 3 y 6. Muchos de los beneficios de Omega 3  y 6 se encuentran en estos estudios aparecen en la parte superior de esta página.

La Asociación Americana del Corazón recomienda alrededor de 1 gramo de Omega 3  y 6 por día para las personas con un historial de enfermedades del corazón, y 2-4 gramos para aquellos que necesitan los niveles más bajos de triglicéridos.